admin | Медицина и здоровье - Part 4

Архивы автора: admin

О чем вы хотели спросить гинеколога?

О чем вы хотели спросить гинеколога?
Одна из самых частых причин обращений к гинекологу — это выделения из влагалища. Одних тревожит сам факт их наличия, других настораживает, что они изменились по сравнению с тем, что было раньше. Как быть? Прежде всего, принять тот факт, что у женщин с менструальным циклом (начиная с первой менструации и до менопаузы) влагалищные выделения быть должны. Это норма. Добиваться всеми мыслимыми и немыслимыми способами их полного отсутствия не нужно. А поскольку «ничто не вечно под луной», то и нормальные влагалищные выделения в течение жизни женщины могут меняться.

Народные рецепты лечения Правильное спортивное питание

Народные рецепты лечения Правильное спортивное питаниеПравильное спортивное питание

Eсли вы хoтитe, чтoбы трeнирoвки принoсили мaксимaльный рeзультaт, вы дoлжны пoмнить o тoм, чтo этoт сaмый рeзультaт вo мнoгoм зaвисит oт прaвильнoгo питaния. Нeoбхoдимo знaть кoгдa eсть, чтo eсть и скoлькo eсть. Привeдeм нeкoтoрыe рeкoмeндaции нa тeму спoртивнoгo питaния.

Диета на ряженке

Диета на ряженкеПредлагаемая диета – что-то среднее между разгрузочным днем и полноценной жесткой голодовкой. Существует ряд аргументов за выбор именно такого способа похудения. К наиболее важным из них относится:
Во-первых, тот факт, что долгая жесткая диета является очень большим стрессом для организма и, откровенно говоря, противопоказана любому человеку, у которого есть хоть какие-то хронические заболевания.

Климакс у мужчин

Климакс у мужчинО климактерическом периоде у женщин и способах ослабления его влияния на организм написано много, а вот о том, что есть такой период и в жизни мужчин, — почти ничего. Между тем это очень серьезная проблема. От того, какое внимание ей уделяется, зависит не только здоровье сильной половины человечества, но и продолжительность их жизни.

Диета на овсянке

72a513dda74e338576329f5a73a54660

Порядок на овсянке

Твитнуть


В последнее время большое распространение получила диета на овсянке, в основе которой, т. е. видно из названия, лежат блюда из овсяных хлопьев. Такой режим питания безвыгодный только приводит к быстрому очищению организма и способствует похудению, но и хорошо подходит интересах тех, кто хочет избавиться от угревой сыпи или улучшить общее имущество кожи. Сами овсяные хлопья способствуют выведению шлаков из организма, улучшению пищеварения. Тем не менее диета на овсянке требует выдержки и силы воли, ведь она относится к где-то называемым монодиетам, то есть режимам питания, при котором употребляется только Вотан продукт.

Режим питания при такой диете следующий:

  • Не менее чем 4 раза в число необходимо употреблять овсяную кашу, приготовленную на воде без добавления сахара и соли.
  • Наличность потребляемой воды в сутки (лучше, если это будет минеральная вода) должно этак полутора литров.
  • Если употребление лишь одного продукта для вас проблематично, ведь можете добавить в свой рацион свежие фрукты, за исключением бананов, смородину, клубнику, задница, огурцы или зеленый горошек. Однако старайтесь избегать сладких фруктов.

Если ваша сестра не очень любите фрукты и вам тяжело есть овсяную кашу без соли и сахара, ведь вы можете использовать следующий вариант диеты на овсянке:

  • Утром — продел, замоченная в обезжиренном кефире;
  • В обед — суп, приготовленный на бульоне изо нежирной курицы без использования картошки;
  • Вечером можно выбрать одно из блюд за вкусу: или те же овсяные хлопья, замоченные в кефире, или обезжиренный творог с помидорами, огурцами и оливковым маслом.

Питание довольно простая и разнообразная: в обеденный суп можно добавлять любые овощи на ваше суждение.

Старайтесь ужинать раньше 18.00. Если ваш распорядок дня не способствует соблюдению данного взгляды на жизнь, то можете выпить перед сном стакан кефира с чайной ложкой меда.

Благо вам нужно срочно скинуть несколько килограмм, то вы можете сесть нате длительную диету (около месяца, не чаще чем раз в год). Если но вы используете данный рацион питания в качестве профилактики, то можете устраивать себя разгрузочные дни раз в неделю или сразу три дня в месяц.

При желании раньше тем, как сесть на диету на овсянке, можно прочистить свой прокариота с помощью риса:

  • отварить замоченный заранее рис (около 4 столовых ложек);
  • не сливая с емкости, в которой варился рис, воду остудить полученную кашицу.
  • Выпить её и мало-: неграмотный есть ничего около 5 часов, употребляя только минеральную воду.

Такая мера поспособствует побольше быстрому похудению.

При соблюдении всех правил с помощью данной диеты вы сможете струшивать около 3 кг в месяц, нормализовать работу кишечника и улучшить обмен веществ.

Просмотров 338

Любое права защищены © zhenskii-portal.ru Копирование материалов запрещено.

загрузка…

Критические дни

Проблемы с весом, питанием, настроением

Критические дни“Сюрпризы” месячного цикла хорошо известны. Женщины по-другому реагируют на жизненные ситуации, внезапно поправляются, превращаются в сладкоежек. Все эти перемены связаны с гормональной перестройкой, которая происходит в организме в критические дни. Она же провоцирует и проблемы с питанием, возникающие в этот период.

Вес

Мно­гие жен­щи­ны, на­вер­ное, за­ме­ча­ли, что на­ка­ну­не ме­сяч­ных вдруг при­бав­ля­ют в ве­се (обыч­но на 1-2 кг). Ви­но­ва­та жид­кость, ко­то­рая пе­ред мен­ст­ру­а­ци­ей скап­ли­ва­ет­ся в ор­га­низ­ме жен­щи­ны.

Испортите себе аппетит чтобы похудеть

 

Самой распространенной рекомендацией по понижению веса есть «ешьте чаще, но мелкими порциями». Прием пищи обязан осуществляться регулярно, чтобы организм знал, что еды достаточно и не накапливал жир про запас.

Мы запоминаем, но не следуем этому несложному совету, рассуждая так, что мелкими порциями не наешься, а число съеденных калорий все равно будет однообразным, исходя из этого лучше покушать один – два раза в день, но хорошо. Исходя из этого мы и не сбрасываем вес, а частенько только набираем, совсем не думая о том, что же нужно организму в действительности.

Но диетологи почему-то не говорят нам о том, что паузу между приемами пищи не должен быть больше пяти часов. По прошествии этого времени организм обязан взять пищу, не зависимо от того, какая она. Организм должен понять, что еды достаточно и нет необходимости накапливать жир про запас.

Не получив от отечественных диетологов этого совета, мы стараемся имеется как возможно реже и как возможно меньше. Стараемся отказаться от ужина, мотивируя тем, что после шести имеется запрещено, стараемся избегать обедов.

Чем перекусить на работе?

 

Обед в рабочее время предусмотрен не у всех. А вдруг и предусмотрен, то случается всякое – клиент пришел не вовремя, срочная работа горит. Частенько позаботиться о собственном желудке требуется самостоятельно.

Отлично, в случае если рядом имеется доброе кафе либо столовая, значительно лучше, в случае если специфика работы разрешает отлучиться на некое время и пообедать полноценно. Но в большинстве случаев такие «через чур занятые» работники перекусывают на ходу в свободную минутку. Значительно чаще таким перекусом становится фаст-фуд, за которым намерено отправляют вестника из офиса либо прихватывают что-нибудь по пути.

Лишний вес, сахар в крови, скачки давления, болезни суставов – тот следствия такого питания. Как же избежать этих неприятностей, в случае если нет возможности поменять образ и работу судьбы? Как обезопасисть собственный организм?

Нерегулярные приемы пищи в рабочее время сами по себе не вредны, напротив, они помогают сохранять работоспособность и активность.

Лакомые ножки

Что такое лягушки? Ни рыба, ни мясо. У многих любителей экзотической кухни промежуточное положение земноводных на эволюционной шкале вызывает повышенное слюноотделение, ибо они символ кулинарного изыска и составная имиджа известной своей утонченностью нации. Ковыряя зубочисткой в зубах после тарелки лягушачьих бедрышек, приятно думать про себя, что, мол, коли я лягушатинкой лакомлюсь, значит и понятие о тонкостях жизни имею.
Лакомые ножки
Раз в году Франция с особенным размахом обсасывает лягушечьи ножки в городке Виттель, что на северо-востоке страны. 354 дня в году Виттель известен своими минеральными водами.

Лакомое топливо

Лакомое топливоСовременные соки из пакетов и бутылок, как бы они ни хвастались своей натуральностью, все-таки изготовлены с использованием концентратов и проходят серьезную технологическую обработку, после которой мало что остается от естественных ферментов и витаминов, поэтому синтетические добавки в них неизбежны. И только свежевыжатые соки полностью сохраняют все полезные вещества, витамины и ферменты фруктов и овощей.

Антицеллюлитен и безупречно свеж

Свежие соки чрезвычайно богаты ценной нативной клетчаткой — растительным энтеросорбентом, помогающим удалять из организма токсины и соли тяжелых металлов, которые откладываются в жировых клетках и целлюлитных зонах и хранятся там очень долго, отравляя организм.