Как улучшить работу мозга? | Медицина и здоровье

Как улучшить работу мозга?

 

С возрастом многие люди жалуются на утрату памяти, неспособность сосредоточиться либо скоро среагировать. Но и в зрелом возрасте многим приходится переучиваться, осваивать новую профессию, повышать квалификацию. Возможно ли улучшить работу мозга?

Об этом мало говорят, но многие люди среднего возраста сознают, что в молодости соображали стремительнее, обучаться было легче, запоминали прочтённое лучше. Уже в 30-40 лет часто люди начинают ощущать, что им тяжело постигать новое, покупать другие навыки, забывают номера телефонов либо имена друзей, не смотря на то, что раньше постоянно помнили.

Закономерно появляется напряжение – а что будет дальше? Как не утратить квалификацию в собственной профессии, как не отстать от судьбы, как успевать за скоро изменяющимися жизненными событиями, в итоге – как не впасть в старческое слабоумие?

Возможно ли как-то тренировать собственный мозг, усиливать его, как усиливают тело физическими упражнениями? Несомненно, возможно. В далеком прошлом так как как мы знаем, что доктора наук университетов преподают до очень почтенного возраста, сохраняя ясность ума и добрую память.

Инженеры, изобретатели генерируют творческие идеи в течении всей собственной жизни, а старики-писатели пишут книги, время от времени легко переворачивающие представления современников о жизни.

Дело не столько в том, что имеется гении и простые люди, какое количество в том, что кто-то трудится руками, не напрягая мозги, а кто-то собственные мозги напрягает постоянно.

Как же улучшить работу мозга?

Занимайтесь гимнастикой для мозга. Таких упражнений довольно много, начните с одних, потом подключайте другие. Что-то окажется легко. Какие-то  действия вы сначала будете делать с большим трудом, но понемногу все легче и легче.

      • Решайте головоломки и загадки, разгадывайте кроссворды.
      • Находите связь между несвязанными на первый взор темами.
      • Заблокируйте на время одно либо пару чувств. Ешьте с завязанными глазами, заткните уши на протяжении исполнения простых дел, примите душ с закрытыми глазами.
      • Находите новые методы применения простых предметов. К примеру, сколько различных способов применения простого гвоздя вы сможете придумать?
      • Опровергайте собственные предположения, даже самые очевидные.
      • Учитесь логике. Решайте логические задачи. Обучитесь обожать оптические иллюзии и парадоксы.
      • Произносите долгие слова напротив.
      • Играйтесь в шахматы либо другие настольные игры.
      • Делайте арифметические расчеты в уме.
      • Рисуйте. Что угодно. Вам не необходимо быть живописцем для этого. Смотрите и передавайте замеченное на бумаге, как возможно больше подробностей.
      • Занимайтесь спортом и поддерживайте осанку – здоровье тела крайне важно.
      • Пейте довольно много воды  и дышите глубоко – верный вводно-насыщенность крови и солевой обмен кислородом активизируют работу мозга.
      • Развивайте наблюдательность. К примеру, обращайте внимание на красный цвет в течение дня либо находите машины определенной марки в общем потоке.
      • Заведите блог либо ведите ежедневник и записывайте факты повседневной судьбе. Иногда перечитывайте его.
      • Запоминайте имена людей, именуйте их по имени либо по имени-отчеству, записывайте и иногда напоминайте себе имена тех, кого встречаете редко.
      • Поменяйте скорость исполнения привычных дел. Испытайте делать что-нибудь весьма медлительно либо весьма скоро.
      • Поставьте себя на чужое место, как бы вы решали неприятности этого человека? Представьте, как другие люди решали бы ваши неприятности.
      • Примите обязательство всегда учиться чему-то новому. Новый рецепт салата, новая разработка окраски садовой скамьи, новый метод завязывания шнурков.
      • Не окружайте себя одними единомышленниками. Выслушивайте людей, которые не согласны с вами, придумывайте доводы в споре с ними.
      • Коллекционируйте умные цитаты, записывайте и запоминайте их.
      • Обрисуйте какой-нибудь случай из собственной жизни в небольших подробностях. Напишите подробный урок, как сделать что-то.
      • Учите зарубежный язык.
      • Учитесь программировать на компьютере.

Возможности человека бесконечны и развивать собственный мозг ни при каких обстоятельствах не поздно.

Похожие статьи

  • Чем опасна постоянная работа за компьютером?

    Как верно организовать работу за компьютером, чтобы избежать некоторых опытных заболеваний? Как и представители многих вторых профессий, компьютерщики тоже подвержены определенным болезням…

  • Чем перекусить на работе?

    Обед в рабочее время предусмотрен не у всех. А вдруг и предусмотрен, то случается всякое – клиент пришел не вовремя, срочная работа горит. Частенько позаботиться о собственном желудке треб…

  • Правильное питание для мозга

    Мозг человека – самый неизученный и необычный орган. От чего зависит память и умственная деятельность? Как воздействует на способности человека способ и питание судьбы? Многие вычисляют, ч…

  • Хочешь похудеть. Не голодай!

    Похудеть грезят многие. И начать этот процесс в большинстве случаев советуют с лечебного голодания либо строгого следования требованиям какой или диеты. Но частенько отличных показателей д…

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>